Tamox się nie nadaje. Nie tylko femara zbija igf. Cabaser też, no i co? Nie będziesz zbijał prolki, chodził zyebany cały czas, żeby mieć igf kilka oczek wyżej? Pilnuj po prostu żeby nie mieć zbitego estro za mocno, bo to najbardziej upośledza igf, i będzie dobrze. Oj, czasem jest to kilkaset oczek. Natomiast po co zabijać prolke cabaserem jeśli [...]
[...] pytania - jeżeli trening jest wieczorny to w posiłku potreningowy - również ostatnim powinny się znaleźć węglowodany. Trening wywołuje zmianę pracy organizmu w naszym ciele, wtedy węglowodany są "mile" widziane. Pisząc z "medycznego punktu widzenia" nie wiem o co dokładnie Ci chodzi. Jednakże odpowiadając na resztę pytania; Wysiłek wprowadza [...]
[...] pojęcia ile odpoczynku potrzeba mięśniom w seriach, a widziałam u innych 60s, 90s 4. dzień 1, B2 - wznosy tułowia z opadu - mam zatrzymywać na górze czy bez zatrzymania (wtedy pewnie będę mogła wziąć większy talerz)//edit:choć w sumie to i tak nie wiem jak to będzie przy tylu seriach, może przeceniam swoje możliwości 5. dzień 2, A2 - [...]
[...] w seriach, a widziałam u innych 60s, 90s miedzy tymi cwiczeniami daj sobie 90sek 4. dzień 1, B2 - wznosy tułowia z opadu - mam zatrzymywać na górze czy bez zatrzymania (wtedy pewnie będę mogła wziąć większy talerz)// edit: choć w sumie to i tak nie wiem jak to będzie przy tylu seriach, może przeceniam swoje możliwości zatrzymuj sie w [...]
[...] całe UFC wchodzi mu w tyłek. Cieszę się, że Aldo przestał siedzieć cicho. Za jego wypowiedzi szanuję go jeszcze bardziej i liczę że zdepcze tego Irlandzkiego pajaca i wtedy jego notowania wzrosną, a Dana będzie go błagał o wybaczenie. Co do walki Cuba z Conorem: jeśli Cub pokona kogoś znaczącego to wtedy jestem jak najbardziej na tak. Obaj [...]
[...] zeby wyjscz tego glowa musi kiedys wierzyc w prawde czyli w swoja pewnosc siebie i pewnosc ze jest sie wartosciowym czlowiekiem i mozna gdzies wsadzic komentarze innych bo wtedy odkreca sie to momentalnie, jak ktos Ci mowi "nie nadajesz sie", to ty mu mowisz albo na glos albo w myslach spadaj babolu, nadaje sie i dobrze o tym wiem) No bo jak [...]
[...] testosteronu. W 2017 coś się u mnie działo z organizmem, wróciło libido, sen dawał niesamowity wypoczynek. Spało się przyjemnie, a teraz spanie to męczarnia. Tak samo wtedy miałem większą pewność siebie, umysł działał lepiej. Ciężko trenowałem i miałem życiową formę.. Brałem wtedy ZMA. Ale teraz też biorę przez długi czas i niestety nie [...]
[...] A to na pewno kobietom humoru nie poprawia ;-) To tez dla mnie taki dobry test, bo pamietam jak bylem w stanie ciezkim i lekarz mi powiedizal, ze tak juz moze zostac i wtedy w to uwierzylem przez co wpadlem w jeszcze wiekszy dół mimo tego ze lekow mialem cały repertuał. Pozniej zrozumialem, ze musze z tego sam wyjsc i sam kontrolowac w co [...]
[...] A to na pewno kobietom humoru nie poprawia ;-) To tez dla mnie taki dobry test, bo pamietam jak bylem w stanie ciezkim i lekarz mi powiedizal, ze tak juz moze zostac i wtedy w to uwierzylem przez co wpadlem w jeszcze wiekszy dół mimo tego ze lekow mialem cały repertuał. Pozniej zrozumialem, ze musze z tego sam wyjsc i sam kontrolowac w co [...]
[...] A to na pewno kobietom humoru nie poprawia ;-) To tez dla mnie taki dobry test, bo pamietam jak bylem w stanie ciezkim i lekarz mi powiedizal, ze tak juz moze zostac i wtedy w to uwierzylem przez co wpadlem w jeszcze wiekszy dół mimo tego ze lekow mialem cały repertuał. Pozniej zrozumialem, ze musze z tego sam wyjsc i sam kontrolowac w co [...]
wrong ja to sobie tak myślę, że pojadę narazie tym co z Martuccą ustaliłyśmy, rotacja plus trening z piłką przez 2-3 miesiące.. jak to nie pomoże to wtedy może mnie uratować Twój eksperyment pod nadzorem Obli :-) bo napewno w jeden dzień to sobie nie wymyślę co tu pozmieniać, żeby się kortyzolem zająć.. dobrze jednak, że można to trochę ogarnąć [...]
[...] w dziale suplementacji i czekam na odpowiedź. Ale jak macie pomysły to walcie. Tylko nie mówcie o doskonałej diecie bo tego niestety nie jestem w stanie zrobić. Jakiś czas temu jechałem na batonach białkowych. I w sumie straciłem 2cm w pasie wtedy nie tracąc siły i masy. Ale po jakimś czasie brzuch zaczął siadać, więc odstawiłem. Co radzicie:)?
[...] Temat na dziadowni do której uczęszczam jest podobny, im lżejsze ćwiczenie tym większe stękanie. Po prawdzie nie robi mi to wogóle, bo jak robię jakieś ćwiczenie główne(wtedy niewiele zdaję sobie sprawę co się wokół mnie dzieje), ale przy bickach nie bickach, wiadomo jest czas się rozejrzeć. Tamtego dnia, był koleś który na wyciągu robił [...]
[...] się regeneruje, czytałem nawet ostatnio jak jakiś kulturysta mówił, że on codziennie śpi nawet w dzień odespuje(czy jak to się pisze) i stara się jak najwięcej spać, wtedy regeneracja jest lepsza, po treningu zjada potreningowy i idzie się przespać. Wiem, że mogę wtedy zjeść mniej posiłków, ale co jest lepsze od tego uczucia po 10 [...]
[...] co do rezultatów lub efekt jest tak nikły, że można zaryzykować tezę że czas robi główną robotę i odpowiedni minus kaloryczny oczywiście w większości przypadków. WojtekA4 zluzuj już psychicznie albo traktuj tą przygodę z siłownią dalej śmiertelnie poważnie ale wtedy zacznij też poważnie podchodzić do suplementacji wtedy to będzie miało sens.
[...] - ale nie chce o nim mowić. Był on zdecydowanie ważniejszy. - data startu - tak jak wyżej napisałem - 6 kwietnia 2014, ale za właściwa uznać należałoby datę 1 maja 2014, bo wtedy rozpoczęliśmy współpracę z faftaq'iem - data zakończenia: 24 lipiec 2015 2. Redukcja Generalnie redukcja podzielona była jak sie okazało w praktyce na dwa etapy. Maj - [...]
Co mogę napisać. Dumny. %bf jak wielu po redukcji. ;) Metoda zdała egzamin nie tylko pod względem Fizycznym ale też psychicznym Mam nadzieję że z wieloma demonami pożegnales się na zawsze. Co do fot. Pierwsza najlepsza, tył w.koncu w.miarę dobrze zrobiony (poza). Klatka odstaje ale i tak jest o wiele lepiej niż po redukcji. Dla nie [...]
[...] (że mięśnie pamiętają i ciężar i wielkość - czyli łatwo wrócić do tego co już mieliśmy). Myślę, że należy mówić o naszej pamięci i od nas głównie zależy czy potrafimy osiągnąć to co już mieliśmy. Mogę stwierdzić, że jest to bardzo trudne a nawet wręcz niemożliwe! Minęło kilka miesięcy a ja jestem dużo słabszy niż wtedy (początek 2015r.)
[...] stawów,do tego też nie pozwalaja na szybka i całkowita regeneracje mieśnia .Fragmety przykurczone maja o wiele słabszy przepływ płynów,odżywiania i regeneracji,co przyspiesza ewentualne kontuzje w cześci mieśnia. Dlatego trzeba się rozciągać i co jakiś czas robić pełne ruchy-wtedy też powtórzeń musi być więcej by doprowdzić mieśnie do upadku.
[...] a Roninem, to zwykłe jajca. Nie wnikam co jest miedzy Wami, niemniej trochę finezji nie zaszkodzi ;-) Jak nie pojem to lipa z treningiem: brak chęci i sił. No ale jak tu się wtedy redukować z tłuszczu :-) ? Nawet Szajba na smalcu opada z sił (chociaż biega jak chart i jeździ równie szybko jak kiedyś Szurkowski). U mnie z kolei chęci są, tylko sił [...]
pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15
